не, тут главное кушать в одно и то же время
типа режим
организм точно знает что в определённое время получит энергию, жиры, белки, углеводы, витамины и т.п.
и не "откладывает" ничего до следующего приёма пищи, который не известно когда.
объём порций зависит от образа жизни, физической нагрузки, пола, возраста
если в течение дня большие физические нагрузки, то тут не поешь нормально, без сил упадёшь :З
а если небольшие, соответственно и энергии много не нужно и меньше её надо потреблять
ну и типа там сбалансирование питание тоже важно
всего понемногу много есть
главное мера
и не переедать

надо приучать организм. понемногу
тогда и вес в норме и жрать всё время хотеться не будет хд

logan
ну, по сути, в конечном счёте все продукты смешиваются в желудке. что-то переваривается быстро, что-то долго
и раздельное питание имеет смысл если в первую очередь есть то, что переваривается дольше других продуктов в рационе. и там вроде какой-то промежуток должен быть.
а так, если всё подряд, но по отдельности, эффекта не будет, всё равно всё смешается : D

Suzu Shiro
Приветпривет))
Суть вечерней дискуссии - правильное питание : З
типа, смотрите что вы едите, товарищи хд

мне, так точно, само мироздание запрещает есть сладости и выпечку :х

Suzu Shiro
Ну, там много своих тонкостей. на самом деле :з
но да ладно))

Как работается?))

Suzu Shiro
что-то у тебя всегда всё не весело :х
ахаха
вот это мотивация 

Suzu Shiro
урааа С:

неуловимые :З

я пока у бабушки с инетом периодически пролетаю :/
он то грузит, то нет...
сволочьмегафоновскиймодем..

но завтра уже буду доома